Марина периодически  очень  кричит на своего сына. После этого она себя сильно обвиняет:  «Как я могла так себя вести!  Я — недостойная мать!  Нельзя кричать на ребенка, он ведь ни в чем не виноват». Но проходит  время, и она опять сильно кричит на ребенка. Неконтролируемые вспышки агрессии у Марины сменяются удушающим  чувством вины.  И таких ситуаций множество, как и людей, страдающих от неумения справляться с агрессией.

На консультациях  вопросы, связанные с  агрессией и агрессивным поведением,  поднимаются регулярно. Что мы подразумеваем под  агрессией?

Под агрессией мы подразумеваем такие эмоциональные реакции и чувства человека как раздражение, злость, гнев, ярость, бешенство, негодование, свирепость и т.п.

В обществе принято считать, что это неприлично и некультурно –  быть агрессивным, злобным, рассерженным.  Если бы не было этого запрета, люди вели бы себя намного агрессивнее  в попытках отстоять свои права, улучшить свою жизнь, не умея переживать неполучение желаемого без агрессии. Без драк и физической расправы не  обошлось бы. Согласны? Поэтому сформировалось правило культурного поведения – не быть агрессивным, а быть доброжелательным, сдержанным в своих чувствах и желаниях. 

«Не кричи, не злись, не ругайся!» —  говорят  взрослые  своим детям, чтобы научить их быть культурными членами общества. «Не дерись, не обзывайся, не обижай!»

Родители, воспитатели и  учителя,  таким образом,  формируют у ребенка  запрет на агрессивные чувства. И это имеет результат — запрет формируется: все знают,  что плохо быть агрессивным, злиться и выражать на людях свою злость.

два полюса поведения на такой запрет.

У некоторых  людей возникает необходимость  подавлять  свои агрессивные чувства, вытеснять их из сознания, избегать сталкиваться с ними. Такое подавление приводит к  тому, что человек, вроде бы  спокойный и сдержанный,   в один прекрасный момент  взрывается, как пороховая бочка, неконтролируемым и неуправляемым   гневом и яростью, а потом очень сожалеет об этом. Есть другой способ выполнять  запрет в таком случае  — переживать агрессивные чувства телом  (язва, болезни горла  – это болезни людей, не умеющих осознавать и выражать свою агрессию).  Все это одна сторона медали отношения к запрету на агрессию.

А у некоторых людей наоборот возникает протест против запрета на выражение агрессивных чувств, и они все время взрываются и кричат по поводу и без повода на всех вокруг.  Однако  это их тоже мучит, потому что из-за своего склочного характера они лишаются возможности построить крепкие надежные отношения, поддерживать долговременные дружеские связи, люди отворачиваются от них – ведь никто не хочет жить и дружить со злобным, вечно орущим человеком.

Естественно, истина где-то посередине. Дело в том, что такая энергия, как агрессия, присутствует у каждого человека. Агрессивная энергия (Танатос), как и энергия любви (Либидо) очень полезна и нужна человеку.  Она  направлена на достижение целей, она является залогом  активности человека.  Невозможно обойтись в жизни без одной из этих энергий.  Об этом я подробнее написала  в  своей прошлой статье «Обесцененная агрессия».

Проблемы с агрессией возникают  по следующей причине.

Запрет на агрессию был сформулирован  и принят ребенком. Ребенок понял, что нельзя агрессивно себя вести в обществе, это запрещено, то есть запрет ребенку дали.  А способы обращения с возникающей все время внутри ребенка агрессивной энергией, осмысление ее возникновения и  умение  ее использовать с пользой для себя ребенку не дали.   То есть кричать и злиться нельзя, а что делать с возбуждением, негодованием, раздражением, бушующим внутри – тебе осталось не понятно. И каждый спасается, как может. И сохраняет выработанные для этого в детском возрасте способы во взрослой жизни.

Вот и Марина, зная, что нельзя кричать на сына, долго терпит и сдерживает свое негодование  и переживание  по этому поводу. Она не научена была в детстве и сейчас не  умеет вовремя услышать свое нарастающее раздражение, не умеет понимать причину, которая вызывает это раздражение, не владеет способами выражать недовольство в приемлемом  для других виде  и поэтому сдерживает изо всех сил свою агрессию,  а потом взрывается неконтролируемой вспышкой ярости, за которую в последствии сама себя очень обвиняет. Ведь кричать нельзя, а она не выполнила этого правила и поэтому плохая.

То есть у Марины, как и у большинства современных людей, отсутствует воспитание культурного осознанного обращения с возникающей внутри человека агрессией – энергией, которая всегда присутствует у человека. И это не говорит о том, что Марина плохая, это говорит только о том, что такого важного и необходимого знания и навыка Марина еще не получила. 

Поэтому  и возникают у нее и других проблемы с  проявлением  ярости, злости, ненависти.

Итак, у каждого из людей есть способ справляться с возникающими внутри него агрессивными импульсами и реагировать на запрет быть агрессивным.

Кто-то все время кричит, кто-то подавляет и сдерживает свои чувства, пытаясь встроиться в рамки культуры, у кого-то все время болит горло.  Такое  поведение основано на тех способах поведения,  которые были заложены в детстве и бессознательно повторяются всю нашу жизнь.

Если вы не чувствуете дискомфорта, то можно и дальше не задумываться об этом. Если вы, как Марина, постоянно страдаете от приступов неконтролируемой ярости или устали все время ругаться со всем миром, то есть повод задуматься, а можно ли что-то изменить?

Конечно, это потребует сил, времени, напряжения, но без этого ничего и не поменяется в вашей жизни. Обвинять себя в плохости и поддаваться бессознательным вспышкам ярости, конечно же, проще, чем напряженно работать над собой и осознанно менять свое поведение, свое отношение, свой характер  — свою жизнь. Поэтому выбор за вами.

Так как собственного ресурса в виде знаний и умений обращаться с агрессией у вас еще недостаточно, вам потребуется помощь специалиста-психолога.

Сейчас современный человек  всегда может решить свои проблемы с помощью психотерапии. Психотерапия дает возможность вывести такие бессознательные способы поведения, как сдерживание агрессии, неконтролируемые вспышки злости и ярости,  на уровень сознания. В процессе психотерапии приходит понимание причин возникновения собственной злости и  способов возникновения агрессивных импульсов, осознание скрытых ресурсов, которые имеются в арсенале  человека  для выражения злости и негодования, и создается возможность создания новых способов для этого.

Все это качественно меняет жизнь человека.